Beberapa Manfaat Senam Hamil
Manfaat senam hamil sangat
penting demi menunjang kelancaran sang ibu dalam melakukan persalinan.
Pada wanita hamil masa yang paling menakutkan adalah menghadapi masa
melaihrkan. Maka dair hal tersebut sang wanita lebih memilih melakukan manfaat senam hamil untuk
mengurangi resiko melahirkan. Senam hamil adalah sebuah latihan fisik
yang dihususkan untuk ibu hamil agar mereka dapat melatih kelenturan
otot-otot tertentu yang menunjang persalinan, seperti otot paha dan
tulang panggul. Di dalam manfaat senam hamil sang ibu akan dialtih beberapa berakan yang sangat berguna dalam masa persalinan.
Bagi ibu hamil menjalani manfaat senam hamil harus
diperhatikan dengan skesama. Mulai dari makanan , aktivitas , dan
olahraga yang cukup bagi ibu hamiul. Salah satu kegiatan yang menambag
semangat para ibu hamil adalah melakukan Senam ibu hamil tua.
Senam hamil akan merelekskan fikiran sang ibu dan menjaga stamina para
ibu agar pada waktu melahirkan maka ibu akan lebih siap. Olah raga
dianjurkan pada ibu hamil adalah senam hamil , manfaat senam hamil sangat
cocok untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan.senam hamil adalah
senam yang dilakukan untuk melatih otot-otot tertentu untuk membantu
persalinan bisa normal. Otot-otot yang mempengaruhi proses selama
persalinan yaitu otot perut , otot panggul dan otot paha. Manfaat senam hamil dapat
dilakukan oleh calon ibu yang memiliki usia kehamilan diatas 6 bulan.
Namun sangat disayangkan tidak semua ibu hamil tua dapat melakukan senam
ini. Mereka yang [pernah memiliki riwayat pendarahan selama masa
kehamilan , riwayat melahirkan seacara prmatur , riwayat kontraksi
selama kehamilan serta ibu yang hamil memimiliki komplikasi dilarang
mengikuti senam ibu hamil ini karen jika dipaksakan akan memperbesar
resiko keguguran
Sedangkan manfaat senam hamil ibu tua
akan dikenalkan dengan jenis pernapasan seperti jenis pernafasan perut,
diaframa dan pernafasan dada. Ketiga macam pernafasan tersebut bisa
membantu proses selama melahirkan apabila dilatih dengan baik. manfaat senam hamil akan
diajarkan peregangan yang aman peregangan ini akan berfungsi untuk
mengatasi keluhan selama masa kehamilan. Keluhan tersebut antara lain
kram , rasa pegal dipinggang dan punggung, rasa bengkak.s selain itu
dengan melakukan senam hamil tua si pelaku juga akan mengetahui mengenai
gerakan untuk membantu agar si bayi msauk ke posisi lahir yang baik.
Dengan melakukan senam hamil maka para bunda akan mengetahui posiisi
yang benar pada waktu melahirkan bayi dan paham mengenai urutan napas
yang harus dilakukan pada waktu melahirkan agar dapat membantu anda
melancarkan proses persalinan.
Dalam
senam hamil diajarkan tentang relaksasi. Relaksasi ini akan membantu
para ibu hamil agar dapat deep sleep. Mengingat ada beberapa para ibu
hamil tidak bisa tidur dengan nyenayk selama masa kehamilan. Dengan
relaksasi ini tertentu akan kan membantu para ibu hamil agar bsia tidur
dengan nyeyak. Ternyata manfaat senam hamil selain dapat
menambahkan stamina sang ibu dan melancarkan persalinan, sang ibu juga
dapat menghasilkan jalinan hubungan silahturahmi yang erat bagi sesama
peserta senam ibu hamil. Manfaat senam hamil akan meningkatkan perasaan relaks bagi sang ibu. Mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Dengan menghafal gerakan manfaat senam hamil dapat meningkatkan kinerja otak si ibu.
sumber by : http://tipsibuhamil.com/
2 komentar:
salam kenal..
untuk senam hamil ini apakah boleh dilakukan sendiri dirumah tanpa pantauan sang ahli...
dan baju senam aerobik untuk ibu hamil itu seperti apa ya...
salam sukses
thanks gan informasinya mengenai manfaat senam untuk ibu hamil..
oya mungkin referensi ini juga bisa menambah wawasan kita..
http://www.tanyadok.com/kesehatan/senam-hamil-untuk-persalinan-lancar
Posting Komentar